ダイエットをやめればドンドン痩せる❢精神科医が教える「しない」だけダイエット１２の法則　樺沢紫苑著を読みました

こんにちはよしくんです

今日は、ダイエットをやめればドンドン痩せる❢精神科医が教える「しない」だけダイエット１２の法則　樺沢紫苑著を読みました。

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ダイエットをやめればドンドン痩せる！精神科医が教える「しない」だけダイエット１２の法則

なぜ人は太るのか

なぜ人は太るのか、樺沢さんは、人間はストレスにさらされると異常に食欲がでてしまうそうです。ストレスのコントロールを無視して、いくらダイエットしても、また運動してもまったく効果はないそうです。確かに自分自身を考えても、体重が増加している時期は、ストレスが溜まっていました。ストレスを食べる事で解消していたのかもしれませんね

つらいダイエットは続かない

樺沢さんは、つらいダイエットは続かない、と言われています。人間は楽しい事は続ける事ができますが、つらい事は続かないそうです。ダイエットがつらい事を続ける事でストレスになり、ストレスが継続する事でストレスホルモンのコーチゾールが分泌する。その事で食欲が増進し、脂肪が蓄積しやすくなる。やせるどころか、逆に太ってしまうという事につながるそうです。